매거진

민족 최대 명절인 설날! 벌써부터 사랑하는 가족들을 만나 맛있는 음식과 함께 윷놀이도 하고 도란도란 수다를 나누며 즐거운 시간을 보낼 생각에 벌써부터 설레는데요. 하지만 어떤 사람들에게는 스트레스와 부담을 주는 피하고 싶은 날이기도 합니다. 이렇게 명절 때만 되면 극심한 육체적 피로와 정신적 스트레스를 받는 것을 ‘명절증후군’이라고 한다는데요. 오늘은 이 명절증후군에 대해 알아보겠습니다.

명절증후군이란 명절 전후로 정신적, 육체적 피로감 때문에 발생하는 일종의 스트레스성 질환입니다. 주로 두통과 어지러움, 소화불량, 근육 경직 등 신체적 증상과 무력감이나 우울감, 답답한 느낌이 드는 등 정신적 증상이 함께 동반됩니다. 명절증후군은 우리나라의 독특한 문화적 배경에서 생긴 병이라고 할 수 있는데요. 명절 내내 쉴 새 없이 음식 준비와 설거지, 청소를 도맡아 하는 여성들은 말할 것도 없고, 남자들은 부모님과 아내의 눈치와 잔소리에 마음이 불편합니다. 어린 자녀들이나 미혼 성인들은 친척들 간 학업 성적 비교, 취직이나 결혼 등 쉴 새 없이 이어지는 곤란한 질문들과 말들에 상처를 받고 마음이 불편한 경우가 많습니다.

명절증후군을 극복하기 위해 가장 중요한 것은 가족 간의 대화와 휴식입니다. 아래의 명절증후군 극복 방법을 참고해 주시길 바라며, 이번 명절에는 오랜만에 만난 가족들과 함께 식사 후 30분~1시간 정도의 산책 등의 가벼운 운동을 해보는 것은 어떨까요?

다가오는 설날은 가족들 서로가 배려하며 스트레스 없는 즐거운 명절이 되길 바라겠습니다. 새해 복 많이 받으세요!

[참고 자료]
1. 식품의약품안전처 공식 블로그 (https://blog.naver.com/kfdazzang/221361899885)
2. 분당서울대학교병원 블로그 (https://blog.naver.com/happy_snubh/221638512737)
3. 삼성서울병원 건강이야기 (http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contentList.do?CONT_CLS_CD=001027)
4. 한국건강관리협회 블로그 (https://blog.naver.com/kahp_blog/220491712173)